筋肉痛☆

筋肉痛に苦しんでいる・・・

ちょっと運動しただけなのになんでこんなに痛いの？

筋肉痛は、乳酸がたまっているから、という理由らしいがそんな事はどうでもいい。

なんで痛いの？

凝っているところを揉みほぐせば柔らかくなる？（ならないけど。）

シップすれば気が休まる。（治るわけではないのね。）

運動をする前に付け根、関節を揉んでおくと予防になるとか。

お風呂ではよくマッサージ、リンパマッサージをすると血液が流れていいんだとか。

あとは栄養をいろいろとって血液の流れをよくしておく。

あらかたこんな感じでした。

結局、まだよくわかっていないらしい。

新しい説もあるのだとか。

ダイエットのためには筋肉が必要らしい。代謝が良くなるから。

食前の運動がダイエットにはいいらしい。体の中を燃焼してしまうらしい。

ともかく今日はお風呂でリンパマッサージをして、明日の朝は付け根と関節を揉みほぐしておこう！